蔓越莓燕麦饼干

全麦面粉是一种含有大量蛋白质的产品，容易被人体吸收。 它包含了18种氨基酸，它们是人体所有系统协调工作所必需的。 其中一半以上是不可替代的，也就是说，那些不能由我们的身体合成，但会随食物进入体内的物质。 缬氨酸可保护神经纤维膜，用于治疗抑郁症，控制大脑中5-羟色胺的水平，防止其减少。 亮氨酸和异亮氨酸-保护人体的组织和肌肉，保护细胞免于坏死。 赖氨酸有助于燃烧体内脂肪并有助于吸收钙。 蛋氨酸-负责工作能力，改善大脑活动，注意力和记忆力。 色氨酸-血清素（幸福激素）的前驱，可使人感受到生活的幸福，使睡眠正常化。

南瓜籽参与骨骼形成。 种子中的镁使骨骼组织致密而结实，降低了骨质疏松的风险。 南瓜籽含有抗氧化剂，纤维，omega-3和omega-6脂肪酸，对心脏，血管和肝脏都有好处。 纤维降低胆固醇和血糖，降低心律不齐，血栓形成，糖尿病和冠心病的风险。 南瓜子中的色氨酸可消除慢性失眠症。 种子中的类胡萝卜素和磷对眼睛有益。 与脂肪酸和抗氧化剂结合使用，它们可以保护视网膜免受紫外线的负面影响，降低黄斑变性的风险。

经常食用南瓜籽可以增强消化道并使肠功能正常化。 南瓜子可预防膀胱过度活跃，改善排尿功能。 南瓜籽富含不饱和脂肪，可使皮肤和头发坚挺健康。 维生素A可更新皮肤细胞，使其更年轻并防止皱纹的出现。

小苏打平衡碱酸度，消除了口腔异味。 还可消除水肿，使心跳正常并降低血压。 小苏打已成功用于减肥。

由于具有消毒特性，小苏打抑制病原细菌的活性，净化体内毒素。 苏打水可以从体内清除有毒物质，放射性同位素，重金属化合物，清除胆固醇堆积的血管壁，溶解肾脏和胆囊中任何来源的结石，具有轻度通便作用，使组织细胞恢复活力并防止身体过早衰老。 由于苏打，盐沉淀物可溶解在关节组织的表面，增加了人体的保护性，寄生虫被中和并消除。 苏打可缓解偏头痛，缓解神经根炎，风湿病，骨软骨病，关节炎和关节炎的症状，可预防和抑制细胞和组织的恶性过程。

食用含有燕麦片的食品，可消除嗜睡，抑郁，使精力更旺盛。 燕麦片能使体内新陈代谢正常化，对抗便秘，消化不良，结肠炎和腹胀。 燕麦片中的钙和氟有助于解决肌肉骨骼系统的问题，增强骨骼。 那些吃燕麦的人可以使肝脏活动，肾脏和甲状腺活动正常化。 它还对血管，心脏和血液有益。 燕麦粥可完美降低胆固醇，去除生活过程中积累的所有有害物质。 糖尿病患者需要燕麦片，因为它的血糖指数非常低，有助于血糖正常化。

经常食用燕麦粥会对头发产生有利影响：使它变得有光泽和丝滑。 生物素这样的物质可以消除肌肉疼痛，提高身体的整体性能和保护能力。

糖可以改善记忆力。 长时间从事脑力劳动的人需要葡萄糖。 适量的糖对保护视力有很好的效果，改善了精神状态，消除慢性疲劳和失眠，缓解部分近期压力对人体造成的影响，使肺，肝，肾和胆囊功能正常化。 糖可增加血液中5-羟色胺（幸福激素）的水平，减少不良胆固醇的含量，从而预防动脉粥样硬化。

经常性的服用砂糖，可以减少骨软骨病，关节炎和骨质疏松症的发生。

芝麻的成分中包括硫胺素，这对于正常体内代谢和神经系统的正常运作必不可少。 芝麻中存在的谷固醇起到降低胆固醇。 可防止血管阻塞，可用于预防多种疾病的产生。 芝麻中含有氨基酸，氨基酸是器官和系统的基础。

芝麻富含维生素E，可促进肌肤年轻化。 两性生殖系统的工作正常化，影响内分泌和神经系统。 维生素E是一种强大的抗氧化剂，可保护细胞免受自由基破坏。 芝麻是预防骨质疏松症的极佳工具。 他的钙浓度达到了创纪录的水平-在100克产品中含有750-1150毫克的矿物质。

芝麻中的视黄醇参与蛋白质合成的调节功能，是新细胞正常生长所必需的。 没有它，免疫系统就无法正常运作。  B族维生素可改善皮肤状况和肠道功能，增强免疫力，并增强人体对病毒和细菌感染的抵抗力。

葵花籽中含有亚油酸，氨基酸和可使血管壁富有弹性的蛋白质。 种子可以改善十二指肠，帮助去除体内毒素。 维生素B1促进“幸福感荷尔蒙”血清素的产生。 种子可以改善体内的酸碱平衡。 葵花籽富含锌，可改善皮肤和头发的状况。 维生素E可提高效能，脂肪酸可防止胆固醇斑块的沉积，而胆固醇斑块是正常血液循环所必需的。 种子含有磷和维生素D。与钙串联在一起，它们是构成骨骼组织和牙齿的必要元素。

葵花籽，尤其是生的，由于其含有类胡萝卜素和单宁酸，有助于去除寄生虫。

蔓越莓富含抗氧化剂和光化学物质，有助于形成健康的免疫系统。 经常食用蔓越莓可以帮助您减轻体重。 小红莓可通过抑制低密度脂蛋白而减少动脉粥样硬化。 蔓越莓富含维生素C，因此可有效治疗普通感冒，流感和SARS。 蔓越莓汁中的抗氧化剂起到对抗衰老作用，减少皱纹，发红和皮肤色素沉着的形成。 蔓越莓含有奎尼酸，可用于防止肾结石形成。

蔓越莓对心脏有益-钙和铜可强化心肌。 控制血压-高压下降而低压升高。

香草是一种抗氧化剂，因此可以中和体内所有有害于健康的自由基，并具一定的抗癌作用。

香草用于胃肠道问题，神经系统疾病，痉挛以及结缔组织的发炎性疾病，可以改善肌肉功能，增强食欲，减轻刺激，压力和抑郁。

香草散发着令人愉悦的香气，可放松身体，改善心情，营造安宁感。

鸡蛋是一种出色的抗氧化剂，可清洁组织中的自由基和毒素。 鸡蛋富含生育酚，其活性成分可积极影响心血管系统的活动。 食用鸡蛋有助于最大程度地减少体内主要肌肉的疾病。 预防心脏病和中风。 鸡蛋可完美清洁动脉。鸡蛋中含有叶黄素，可抑制自由基的活性。 妇女定期食用鸡蛋可以显著降低患乳腺癌的风险。

鸡蛋中卵磷脂的存在，可改善大脑性能。 硫，氨基酸和半胱氨酸可增强视神经。

黄油可预防并阻止已形成肿瘤的转移，为身体补充能量，使身体充满能量，增强耐力和工作能力，促进身体器官和组织的细胞再生，提高免疫力，改善皮肤，头发，牙齿和指甲的健康状况，保护视力。 黄油，尤其是所含的月桂酸，能够应对念珠菌。 可改善大脑功能并促进血清素-“幸福感激素”的产生。

食用黄油会对男性的生殖功能和性活动产生积极影响，并有助于女性性激素的正常分泌。